この度は当ブログ（イップクCBD）にアクセスしていただきありがとうございます。イップクCBDでは忙しい現代に「一福（服）」を届けられるように、CBDの活用法などをご紹介しています。
「ダルビッシュが使ってた睡眠サプリって何？
今回の記事は、WBC開催中に密かに話題となった謎の睡眠グミについて解説します。
【あの有名人もCBDを愛用？ダルビッシュ選手が使った睡眠グミとは？】
【ダルビッシュ選手が使った睡眠グミとは？】
⑴ダルビッシュ選手が使用していた睡眠グミの正体
⑵CBDグミの特徴
⑶CBDグミはどこで買える？
【②CBDとは】
⑴CBDは植物性由来の成分
⑵CBDはリラックス効果がある
⑶CBDにはどんな商品がある
【ダルビッシュ選手が使った睡眠グミとは？】
⑴ダルビッシュ選手が使用していた睡眠グミの正体
日本の優勝で幕を閉じた第４回のWBC。メジャーリーガーをはじめ、トップアスリートが集結する大会では野球の技術だけでなく個人の健康管理についても注目が集まりました。WBCの最中、アメリカへ向かう機内でダルビッシュ投手が佐々木投手にあげたとされる睡眠グミがスポーツ紙でも話題になったようです(※1)。
CBDをご存知の方は「もしかしてCBDグミ？」と思われたかもしれません。調べてみるとメラトニンが入ったグミである可能性が高く、CBDグミではありませんでした。しかし、人の何倍も健康管理に気を遣っているダルビッシュ選手ですのでCBDの存在も恐らく知っているのでは？と思います。
メラトニンは不眠症のタイプとして入眠困難の方に使われることが多く、特に昼夜逆転気味の人に向いているそうです。しかし、アメリカではサプリとして購入できるものの、日本では医療品扱いのようで、購入するにはハードルが高いと言えます。なぜなら、メラトニンへ作用する薬は非ベンゾジアゼピン系の睡眠薬として処方されているからです(※2)。
不眠症のタイプや改善方法などについては過去のブログを参考にしてみてください。
(※1) https://news.yahoo.co.jp/articles/2f1259c0545f53c57c09d921beafe3fc11c2c65f(※2)https://bunshun.jp/denshiban/articles/b5518
⑵CBDグミの特徴
２０２２年、UHA味覚糖と株式会社ワンインチによって限定販売されたCBDグミが話題になりました。CBDはセロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質に影響を与え自律神経を整えると言われており、この仕組みが、体内でのストレス緩和やリラックス効果、副次的な誘眠作用を引き出します。
CBDグミはそのCBDをグミに混ぜた商品で日本ではサプリとして購入することができます。CBDグミは１個あたりに含まれるCBDの量が決められているため、摂取量が可視化できることや、美味しく簡単に摂取できることがメリットとして挙げられます。そこがCBDオイルなどとの違いにもなります。
CBDグミの使用方法などについては過去のブログを参考にしてみてください。
【CBDの食べ方は？おすすめの時間帯や摂取方法などを解説！】
⑶CBDグミはどこで買える？
CBDグミはCBDショップやオンラインで購入することができます。CBDオイルと違い、CBDの含有量はどのブランドでもあまり変わりません。CBD以外にも、CBNやCBGが含まれているグミがあったり、フレーバーなどの違いがあります。個人的には、CBDに加えてCBNが含まれているグミはよりリラックスを体感します。
現在カンナテックというブランドのCBDグミレビュー記事を準備中です。このブログを見てくださったタイミングによっては、すでに公開されている可能性があります。是非参考にしてみてください。
CBDとCBNの違いや安心できるCBD商品の選び方などについては過去のブログを参考にしてみてください。
【CBDはどんなところで買える？おすすめのオンラインショップ、実店舗を紹介】
【CBDを使う時の注意点とは！？使う前に必ず知りたいこと！】
【②CBDとは】
⑴CBDは植物性由来の成分
【CBD】は大麻草から採れる【カンナビノイド】と呼ばれる成分の一つですが、多くの方がイメージするような精神作用（いわゆるハイの状態）・乱用性・中毒性はありません。その証拠に、CBDは日本でももちろん合法で、WHOや日本の厚生労働省がCBDに対する安全性や有用性を担保しています。
２０２１年頃から日本でも一般認知され始めたCBDは、その効用の広さから医療・健康・美容業界からも注目を集めている最先端の成分です。CBDは主にリラックス効果を引き出したり、海外では癌の治療薬としても使われる一方で、最近では保湿効果やアンチエイジング効果、にきびや湿疹といった肌トラブルを改善する働きが認められ、CBD入りの化粧水やクリームが大人気の商品となっています。２０２２年にはグミでお馴染みのU-HA味覚糖がCBDとコラボしたり、街中の自動販売機でCBDドリンクを見かけることが多くなり、今後ますます認知度が高くなっていくと思います。
⑵CBDはリラックス効果がある
CBDは主に「リラックス（抗鎮静作用）」「ストレス軽減（抗不安作用）」「美肌・保湿効果（抗炎症作用・抗酸化作用）」といった効果があります。実際に、グーグルなどで「CBD リラックス」と検索するといろんな情報が出てきますが、CBDがなぜそのような効果を持つのか、ポイントを２つにまとめてみました。
①CBDが身体のバランスを整えるから
人間の体内には、自分の身体を調節するエンド・カンナビノイド・システム（以下ECSと略称）と呼ばれる機能が備わっています。
ECSは外部からの肉体的・感情的・心理的なストレスを受けたときに、体内のバランスを取り戻すと同時に、肉体的な快感や活力、健康状態を調整するということが研究で分かっています。ECSは人体の制御装置と表現されたりもします。ところが、このECSを動かすために必要な「カンナビノイド」は、加齢やストレス、栄養不足などによって数が減少してしまいます。ECSの働きが弱るとカンナビノイド欠乏症という状態になり、それが様々な疾患につながることも明らかになりました。
実は、私たちの体内には内因性カンナビノイドと呼ばれるCBDに似た物質を持っており、普段はそれを利用してECSを働かせています。CBDは植物性カンナビノイドと言います。
ECSの乱れによって生じる体の不調
自律神経機能の不調
不定愁訴
うつ病
アルツハイマー
糖尿病
心臓病
アレルギー
線維筋痛症（全身の筋肉や関節などの痛みやこわばり）
偏頭痛
カンナビノイド欠乏症には植物性カンナビノイドであるCBDが有効であると言われており、外部からサプリのように摂取してあげることで、ECSの働きをサポートしてくれます。
ECSについてもっと知りたい！という方は、過去のブログを参考にしてみてください。
CBDの摂取方法について知りたい！という方は、過去のブログを参考にしてみてください。
【直接？食事に入れる？CBDを摂取する方法は？CBDオイルの摂取方法を紹介】
②CBDが自律神経を整えるから
CBDはセロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質に影響を与え、自律神経を整えてくれます。この仕組みが、CBDにストレス緩和やリラックス効果があると言われる理由です。長期間の不安感やストレスは、自律神経の乱れや、うつ病などの精神疾患につながる可能性があり、さらに、ECSを正常に働かせるカンナビノイドも減少させてしまいます。CBDがもたらす不安感の解消やリラックス効果、ストレス緩和は、自律神経の乱れを整えます。
CBDと自律神経については過去のブログを参考にしてみてください。
⑶CBDにはどんな商品がある
CBDにはたくさんの種類の商品があり、CBD商品に含まれているCBDの量、性質、体の部位による吸収率の違いなどを考えて製品選びをする必要があります。しかし、基本的に「CBD商品は食べる、塗る商品がある」ことと、「CBDは自分がリラックスしたいときに摂取する」の２点を覚えておけば大丈夫です。
主なCBDアイテム
CBDオイル
CBDエディブル（グミ、チョコ、アメ、タブレット）
CBDバーム（クリーム、リップ）
CBDバスボム（入浴剤）
CBDスキンケア（フェイシャルマスク、美容液）
CBDの摂取方法や各商品の違い、摂取量の目安なども過去の記事で書いていますので、ぜひ参考にしてみてください
【CBDってどれくらい摂取すればいいの?適量や目安、タイミングを解説】
【直接？食事に入れる？CBDを摂取する方法は？CBDオイルの摂取方法を紹介】
【オイルとグミはどっちがいい？自分に合うCBD製品が知りたい。CBD製品による吸収率の違いを解説】
CBDオイルやエディブルはそのまま食べて使います。胃や口腔の毛細血管から吸収され、体の内側全体からリラックス効果を引き出します。
CBDバームやスキンケア商品は、CBDが肌に作用することで局所的な痛みや炎症の改善が期待できます。
CBDはネットで購入することもできますが、初めての方は不安もあると思います。最近ではCBDの専門店やCBDカフェも関東を中心に見かけるようになりましたし、自身の悩みを相談するとおすすめの商品を紹介してくれたり、テイスティングができる店舗もありますので、ぜひ足を運んでみてください。
【③補足と注意事項】
現在、持病などで薬を服用している方は、カンナビノイド製品を使用する前に必ず主治医に相談してください。
CBDは薬ではありませんが、『薬物相互作用』を起こす場合があります。市販薬を含め、薬は肝臓の酵素によって代謝されます。CBDはその酵素の働きを阻害するため、結果的に服用中の薬が体内で作用する時間を長くする可能性があります。これは果物のグレープフルーツでも起こる可能性があると言われています。
服用中の薬が効き過ぎてしまうことを避けるために、カンナビノイド製品を使用する前に必ず主治医に相談してください。
特に、CBDの摂取が１日１００mgを超える場合は、下記のような医薬品との相互作用に注意して、使用前に主治医に相談することが必要です。
ベンゾジアゼピン、抗うつ薬、抗精神病薬、麻酔薬、ステロイド、免疫抑制剤、抗凝固剤、スタチン、抗不整脈薬、カルシウム拮抗剤など